Отправлено: 18.01.11 04:30. Заголовок: ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Милые девушки!
Ищу единомышленников и компаньонов для похудения.
Очень хочу вернуться к параметрам былой юности [взломанный сайт] или хотя бы приблизиться к ним.

 Отправлено: 18.01.11 05:07. Заголовок: Natkaperm Наташ, ты ..

Natkaperm Наташ, ты чёй-то задумала? А год назад ругалась<\/u><\/a> на нас...
Если что- я с тобой! [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.01.11 05:10. Заголовок: Случился конфуз-бывш..

Случился конфуз-бывший возлюбленный пригласил на свидание (20 лет не виделись) и я струсила и отказалась под благовидным предлогом, а на самом деле просто стыдно было в таком виде показаться [взломанный сайт] , ведь помнит он меня стройной и красивой.
Вообщем, я взяла на себя обязательство привести внешний вид в приличное состояние:
1. Записалась в бассейн-занятия 2 раза в неделю
2. Начала энергетическую зарядку "Око возрождения"
3. Перешла на дробное питание 5 раз в день
4. Исключила перекусы и чаепитие на работе. Вместо этого пью теплую воду (иногда с долькой лимона)
Длительность процесса рассчитана на 4 мес. За это время планирую избавиться от лишних 15 кг.
Начальный вес 94 кг, рост 170 см. Объемы замерю вечером.
Кто со мной?

 Отправлено: 18.01.11 05:15. Заголовок: mixallna Ленчик, в к..

mixallna Ленчик, в компашке интереснее и стимул есть

 Отправлено: 18.01.11 05:24. Заголовок: Natkaperm Я ЗА! htt..

Natkaperm Я ЗА!
mixallna пишет:

цитата:

Если что- я с тобой!

И откажешься от жареных чебуреков???? [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.01.11 05:31. Заголовок: Knopka пишет: И отк..

Knopka пишет:

цитата:

И откажешься от жареных чебуреков????

А хто будет дразниться, того не возьмём! [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.01.11 05:37. Заголовок: Natkaperm И я с Вами..

Natkaperm И я с Вами!!! Для меня эта тема очень актуальна. Если можно по подробнее о пункте 2 и 3

 Отправлено: 18.01.11 05:51. Заголовок: Natkaperm Лена Киев ..

Natkaperm mixallna Лена Киев и я с вами!
вроде старалась правильно питаться, но к зиме, вроде медведя, набрала лишнее, в общем на 2-3 размера прибавилось, прошлогодняя зимняя одежда мала.

Натуль, давай подробнее о п. 2 и 3. Особенно о п.2 - что это такое? [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.01.11 05:56. Заголовок: Natkaperm Натуль, а ..

Natkaperm Натуль, а ты не конфузься, ОН чай тоже не тот молодой и стройный парень, что был 20 лет назад. А то ты похудеешь, а он нет, и ра-зо-ча-ру-ешь-ся ...
Главное, чтоб он сейчас не подумал, что неинтересен тебе, раз не пришла на свидание.

 Отправлено: 18.01.11 06:12. Заголовок: Natkaperm пишет: А ..

Natkaperm пишет:

цитата:

А хто будет дразниться, того не возьмём!

Да я не дразнюсь! Михаллна знает, о чём это я

 Отправлено: 18.01.11 06:21. Заголовок: Девочки, поделюсь пр..

Девочки, поделюсь прошлым опытом. Сидела я как-то на японской диете, оан у меня есть в 2-х вариантах. Но после нее вес и размер вернулся.
Больше всего понравилась диета Кима Протасова, она конечно тоже работает в паре с физнагрузкой, но после нее вес и размеры держались года 2. Я слажкоежка, мне трудно на нее переходить, но в остальном она вкусная и интересная. и учит правильному питанию.

 Отправлено: 18.01.11 06:30. Заголовок: Я тоже с вами!!!!!!!..

Я тоже с вами!!!!!!!!! Тока не знаю, что сделать, чтобы скинуть пяток кило!!!

 Отправлено: 18.01.11 06:37. Заголовок: Вот ссылка на сайт h..

Вот ссылка на сайт http://okorites.ru/index.php<\/u><\/a>
Это энергетическая гимнастика. Проверена на себе-результат впечатляет. От неё не худеют, просто организм наполняется энергией, которую можно уже направлять в нужное русло-бегать-прыгать-сжигать лишние жиры.
Первый раз увидела результат на знакомой моей подруги: тетенька, которая делала эту гимнастику 3 года и выглядела на 10 лет моложе, чем когда начала её делать.
Ничего сложного-всего 5 упражнений. 6-е для сексуально-неактивных-секс энергия переводится за ненадобностью в другие энергии. Надеюсь, нам пока это не грозит.
Про питание. Ем через 3 часа: 9-12-15-18-21.
На голодный желудок стакан кипяченой воды
В 9 каша гречка или рис, отвар травяной (на любителя)
В 12 какие-нибудь фрукты и отвар
В 15 суп (если не получается, то в 18), отварное мясо или курица, рыба, салат овощной и отвар
В 18 каша, кефир-ряженка-йогурт и отвар
В 21 фрукты или овощи и тот же надоевший отвар
Добавляю в этот рацион яйца, творог, нежирный сыр.
Часто делаю суп-пюре, т.к. не люблю капусту, а там её не видно
В результате получается 1,5л жидкости в день-для меня нормально.
Без сладкого я не могу, поэтому сделала собственную конфетку: по 0,5 кг курага, изюм, чернослив, грецкие орехи перемолоть на мясорубке. Я еще добавляю один лимон, т.к. получается очень сладко. Потом заворачиваю колбаской в фольгу и в холодильник.
После всяких пиршеств такое питание очень скучное, но голода не чувствуется.

 Отправлено: 18.01.11 06:44. Заголовок: Все желающие принять..

Все желающие принять участие!
Меряемся дома: вес, окружность груди, талии, бедер, икр, предплечья.
Начинаем с 20 января.
Следующий замер 30 января.
Готовьтесь к ушиванию своей одежды!

 Отправлено: 18.01.11 07:18. Заголовок: Ваша персональная ди..

Ой, забыла самое главное-обливание прохладной водой. Купила 2 ведерка по 7 литров (10л тяжело поднимать над головой). С вечера наливаю воду в оба ведра, а утром в душе поливаю с головой. Первый раз орала, сейчас уже нет. Не надо холодную воду, можно сделать прохладную (не теплую-не будет эффекта)

 Отправлено: 18.01.11 09:00. Заголовок: Natkaperm пишет: K..

Natkaperm пишет:

цитата:

Knopka пишет:  цитата: И откажешься от жареных чебуреков???? А хто будет дразниться, того не возьмём!

Эт она завидует! Что сама делаю, а ей пробовать не даю! [взломанный сайт]



Natkaperm пишет:

цитата:

и тот же надоевший отвар

а енто что такое?

ОЙ! А у меня 22 гости..... Днюшку дочечки придут отмечать.... [взломанный сайт] [взломанный сайт]
А у меня будет в 3 салат, в 6 кефир, а в 9 -голодный обморок от запахов! [взломанный сайт] [взломанный сайт] [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.01.11 09:20. Заголовок: Девочки!!! В душе я ..

Девочки!!!
В душе я ВАМИ...
буду читать и "болеть" за всех....
И вот ещё....можно стимул придумать...типо приз или награды!
А ещё можно в кассу взаимопощи поиграть...
помните раьше так делали...
собираются 10-15 человек....и по 100 (пусть будет долларов) каждый мес. по жребию отдаю одному человеку,потом следующиему.деньги получаются в кучке нормальные на которые можно и поехать отдохнуть ,ну и мало ли куда потратить кучкой,а так 100 долларов разлетаются не понятно куда .

 Отправлено: 18.01.11 12:34. Заголовок: Худеем с 20-го???? З..

Худеем с 20-го???? Значит, в срочном порядке надо доедать всё приготовленное, чтоб добро не пропадало! [взломанный сайт]
Завтра выкладываем замеры!

 Отправлено: 18.01.11 14:50. Заголовок: Я с вами! Хочется пр..

Я с вами! Хочется про отвар по-подробней

 Отправлено: 19.01.11 03:33. Заголовок: Какие продукты спосо..

Какие продукты способствуют похудению
http://mydietu.ru/produktupohud.php<\/u><\/a>
http://ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/<\/u><\/a>
Про отвар: каждый подбирает травяной сбор под себя. Вот выдержка из статьи.
Травы для эффективного похудения принято делить на четыре категории:
В первую группу входят травы, которые подавляют чувство голода. Данные травы либо образуют на стенках желудка специальную слизистую пленку, тем самым снижается аппетит, либо используется травы которые, впитывая влагу в организме начинают разбухать, и тем самым создавая чувство сытости. К таким травам относятся: водоросли спирулина, дягиль лекарственный, корень алтея, льняное семя и т.д.;

Вторая группа трав состоит из так называемых мочегонных трав, с помощью которых из организма выводятся излишки жидкости и шлаки. К ним относятся: лопух, медвежьи ушки, полевой хвощ, листья брусники и т.д.;

Третью строчку занимают травы, которые стимулируют и обеспечивают вывод желчи из организма: одуванчик, бессмертник, кукурузная шерстка, барбарис и т.д.;

И, наконец, четвертая группа трав для похудения способствует нормализации пищеварительной системы и ли также их называют слабительными травками. К ним относятся: укроп, кора крушины, тмин, анис, жостер слабительный и т.д.

В последнее время стали говорить и о пятой категории трав для похудения – это травы, которые способствуют сжиганию калорий. Но у этой группы трав есть один большой недостаток – эти травы вызывают аппетит. Сюда входят: куркума, имбирь, розмарин и т.д.

В основном в различных фитоцентрах представлены простейшие сборы, которые включают в себя все четыре категории трав для похудения. Для приготовления данного сбора нужно взять одну столовую ложечку травяного сбора и затем залить одним стаканом кипятка, выдержать 15-20 минут и процедить.

И еще делаю отвар из овса: в термос на ночь заливаю кипятком молотый на кофемолке овёс из расчета 1:5. Утром процеживаю и пью перед едой.

Еще есть салат-метёлка. Для приготовления данного средства вам понадобятся пять столовых ложек измельченной овсяной крупы, которые нужно залить пятью столовыми ложками холодной воды на ночь. Утром в полученную смесь необходимо добавить столовую ложку меда, столовую ложку сливок (я лично добавляю йогурт), немного измельченных ядер лесного или грецкого ореха и тертое яблоко (или половинку).
Достаточно питательное блюдо, можно использовать в качестве основного вечером

 Отправлено: 19.01.11 03:35. Заголовок: Конечно, почти везде..

Конечно, почти везде рекомендуют сделать курс очищающих клизм, но я не выношу этой процедуры, брррр....